今年的10月8日是第23个全国高血压日，主题是“18岁以上知晓血压”。高血压已经成为与健康息息相关的热词，但是您知晓自己的血压吗？了解高血压吗？下面就向您介绍一下关于高血压的一些知识吧。

高血压定义    

高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（≥140/90mmHg）。在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

高血压的预防

1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

2、降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/180mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。

3、大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4、大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医，以及时调整治疗方案。高血压管理

高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。国家基本公共卫生服务项目为高血压患者提供长期随访管理服务。高血压患者平时应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管疾病的发生风险。