随着人类文明的发展，科学技术突飞猛进，带来的是丰富物质生活，而生活环境的逐步提高，却抵消不了整体生存环境的日趋恶化，雾霾时常光临城市，作息不规律、职场压力等严重威胁着人们的健康。以调整身心、恢复健康、娱乐学习等为主要目的的健康类产业逐渐受到人们的青睐，四川省林业厅顺势而为，提出森林康养理念，自发布以来的几个月备受大众关注。

记者为此专访了四川大学华西公共卫生学院教授、四川省科学养生促进会会长谭建三先生，他从科学的角度，为我们深度解读了森林康养。

《绿色天府》：现今倡导的森林康养，是紧紧围绕着森林与康疗的关系来向大众推广健康理念的，究竟森林及其环境对人类健康有着怎样的影响呢？

谭建三教授：森林及地貌组合形成了适应于人类生存的森林气候，其具有的杀菌、净化空气、降低噪音、产生负氧离子的功能，以及对人类心理的影响等等，这些因素综合在一起，对人类产生了七大疗养保健的作用。

据测定：浙江千岛湖森林公园内空气含菌量为646个，仅为其县城的1/120。研究发现，森林中空气含菌量更低的秘密，在于树木能挥发不同的杀菌素，它包含的萜烯、酒精、有机酸、醚、醛、酮等物质能杀死细菌、真菌和原生动物，一公顷的榉、桧、杨、槐、杉等树木，一昼夜便能分泌30公斤杀菌素，能将一个小城市的细菌控制在一定标准之下。因而许多患有呼吸道疾病的人们呆在森林中，呼吸大量带有杀菌素的洁净空气，就能对病情有所控制和治疗。

树的叶片及枝条能吸附大气中的漂浮尘埃，因而在森林中空气含尘量比城市中明显少的多。四川洪雅玉屏山森林公园阔叶林中含尘量仅为0.81 ×108个，而柳江汽车站则为3.85×108个，相差4.8倍。森林里含尘量少的同时氧气含量大，一公顷森林一年可释放氧气1152立方米。因而能有效净化空气，对哮喘、结核病人有一定疗养功能。

研究表明，绿色植物通过吸收、反射和散射可降低1/4的音量。成片的林木可减低26－34分贝。森林这种“天然消音器”的作用，可使一些长年生活在噪音环境的工厂和闹市区的人们通过在舒适的声音环境中得到疗养。

空气中阳离子过多，会使人感到身体疲倦，精神郁闭，甚至旧病复发。阴离子又叫负离子，则有益人类健康。一般在空气中负离子含量为1000个，而重工业区只有220-400个，在森林上空及附近负氧离子约为2000-3000个。森林覆盖率越高，负氧离子浓度就越高，尤以森林峡谷地区，峡谷内有较大面积水域时，则空气中负氧离子含量最高。据国外研究表明：负氧离子浓度高的森林空气可以调解人体内血清素的浓度，有效缓和“血清素激惹综合症”引起的弱视、关节痛、恶心呕吐、烦躁郁闷等能改善神经功能，调整代谢过程，提高人的免疫力。能成功地治疗高血压、气喘病、肺结核以及疲劳过度，对于支气管炎、冠心病、心绞痛、神经衰弱等20多种疾病，也有较好的疗效。并能杀死感染性细菌，促使烧伤愈合。

研究还发现，处于森林中的人体皮肤温度可降低1一2℃，脉搏恢复率可提高2-7倍，脉搏次数要明显减少4-8次，呼吸慢而均匀，血流减慢，心脏负担减轻。人们在森林中游憩，普遍感到舒适、安逸、情绪稳定。森林还通过绿色的树枝，吸收阳光中的紫外线，减少对眼睛的刺激。“绿视率”理论认为，在人的视野中，绿色达到25%时，就能消除眼睛和心理的疲劳，使人的精神和心理最舒适。对于长期生活在紧张环境中的游人，可通过森林疗养在身体和心理上得到调整和恢复。

关于影响人类心理这一点上，森林对人类还有更深层的意义。历史表明，早期的人类是在森林中度过的，人类对森林有着积极肯定的情感。根据巴甫洛夫的“大脑动力定型”理论，人类早期会映入了人类大脑皮层深处，形成了一种潜在的意识。因此，尽管人类已从森林中走出，走入了城市与田园，然而这种深层次的要求时时会表露出来，影响到人们对森林的感情和需求。人们一旦进入森林，这种感情就会爆发出来。心理得到镇静、中枢神经系统得到轻松，全身得到良好的调节，并感到轻松、愉悦、安逸。许多因环境紧张或者心理因素引起的疾病，通过森林的这种功能会不治而愈。

《绿色天府》：有哪些具体事例能表明森林对人类健康的作用？

谭建三教授：据人口普查资料，我国多数长寿老人和长寿区，大都分布在环境优美、少污染的森林地区。法国的朗德森林是在这方面的一个突出例子，这个地区的居民在营造海岸松林分之后，平均寿命有所增长。虽然寿命增长是必然的，但增长的非常突然，于是人们普遍认为长寿是由于森林的直接影响。因此，有些资料表明，只要深入森林100 m以内散步或停留，就能真正地享受到森林空气，身心得到疗养，常常到林中散步，能够延年益寿。

我从事森林医学研究近20年，在我的一些患癌症的病人中有一个现象，一部分常年去青城山等地，森林康养的病人，病情几乎未有复发的现象，另一部分不到森林去的病人，大多都容易复发，甚至死亡。而且在国外，尤其是日本，很重视森林在医学中的利用。

《绿色天府》：选择森林康养地的标准有哪些呢？

谭建三教授：在森林公园和风景区规划中，森林康养地的选择因其康养目的、公园位置与条件等会有较大的差别。

首先，应选择成片森林((50-100公顷以上)的中心部位，森林小气候特征明显，有条件时，应在规划前对了解不同区域的小气候指标，包括空气温度、相对湿度、极端温度、降雨以及空气中含尘、含菌和负氧离子浓度等，选择那些对人体舒适和康养最适宜地段设计疗养度假场所。森林覆盖率在40-70%左右，林分以针阔混交的中龄林以上的稳定林分。

在地貌上，康养地尽量包含有多种地貌单元，最好有较大面积的水体与开阔的坪地，以及一定数量的稀疏林分。坡度平缓但有起伏变化。通风向阳无污染的气流和水体。岩体无放射性污染等。

而对一个公园或风景区整体而言，康养地不应置于中心景区或者集中娱乐区，与上述地区虽有一定距离但又不能相距太远，不便康养人员参加娱乐活动。同时又要尽量减少其它游客对疗养区的影响。

一般确定养疗区面积大小时，应综合考虑使用目的，森林环境的稳定性与疗养功能，公园面积大小及其它社会经济条件。每公顷森林疗养人数应控制在1－2人以内。

《绿色天府》：我国森林康养的未来发展，您有什么看法和建议？

谭建三教授：中国是一个快速发展的国家。森林康养未来的市场潜力巨大。我国现已批准建设的各级森林公园有多个。大部分适合于开展森林康养活动。因此在规划设计和建设中，应积极规划疗养场所，由森林康养基地的政府主导，林业部门的领头。在规划设计中一是注意科学地选择疗养地；二是注意疗养地其它娱乐、文化、游览以及医疗保健方面设施的配套；三是对森林植被的培育应朝提高森林的疗养保健功能方向发展，包括森林浴场、负离子吸呼区、康健步道、人工温泉、日光浴场所、排毒养生堂、人工沙滩浴场、登山道、生态餐厅、按摩理疗中心、检测中心、美容中心等；四是完善森林疗养的技术与服务项目。五是着手研究和制订有关森林疗养政策。

“森林，是人类健康的摇篮。森林康养，让我们回归生命的本源。”这是谭教授对森林对人类生存意义的深刻理解，对森林康养这一宏大事业的热烈期盼。